Στο κλειστό γήπεδο μπάσκετ του Αθλητικού Κέντρου «Ν.Πέρκιζας» πραγματοποιούνται καθημερινά αθλητικές δραστηριότητες ΔΩΡΕΑΝ για μικρούς και μεγάλους, όπως:
- · Προγράμματα παράλληλης εκγύμνασης γονιών και παιδιών
- · Μαθήματα γιόγκα
- · Προγράμματα ήπιας γυμναστικής ιδανικά για την γ’ ηλικία
- · Προγράμματα γυμναστικής για εγκύους
- · Παραδοσιακοί χοροί
- · Μαθήματα flamenco
Παράλληλα, λειτουργούν Δευτέρα – Τρίτη – Πέμπτη - Παρασκευή 8:30 - 9:30 και 11:00 - 12:00 τα προ υπάρχοντα τμήματα γυμναστικής γυναικών με μηνιαία συνδρομή 5€.
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ
|
|
ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
"Ν.ΠΕΡΚΙΖΑΣ"
ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ ΜΠΑΣΚΕΤ
|
|
Λ. Πεντέλης 146 Χαλάνδρι -
Τηλ.: 2106819350/210681432 Fax:2106821926
Email: sports@halandri.gr
(Πατήστε το ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΗΣ ΑΝΑΡΤΗΣΗΣ για το πρόγραμμα)
|
|
ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΑΙΘΟΥΣΑ
|
|
|
ΔΕΥΤΕΡΑ
|
ΤΡΙΤΗ
|
ΤΕΤΑΡΤΗ
|
ΠΕΜΠΤΗ
|
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
|
|
8:30-9:30
|
ΤΑΕ ΒΟ
|
ΒΑΡΑΚΙΑ
|
ΚΥΚΛΙΚΗ
|
AEROBIC
|
ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
|
|
|
9:30-10:30
|
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING
|
ΚΥΚΛΙΚΗ
|
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING
|
ΚΥΚΛΙΚΗ
|
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING
|
|
|
10:30-11:30
|
FLAMENCO
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
FLAMENCO
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
FLAMENCO
|
|
|
11:30-12:30
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
|
|
12:30-13:15
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
|
|
13:15-14:00
|
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
|
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ΑΙΘΟΥΣΑ ΤΟΥΛΙΑΤΟΥ
|
|
|
ΔΕΥΤΕΡΑ
|
ΤΡΙΤΗ
|
ΤΕΤΑΡΤΗ
|
ΠΕΜΠΤΗ
|
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
|
|
10:30-11:30
|
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
|
|
|
11:30-12:30
|
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
|
FLAMENCO
|
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
|
FLAMENCO
|
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
|
|
|
12:30-13:15
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
|
|
13:15-14:00
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ΕΠΑΝΩ ΑΙΘΟΥΣΑ
|
|
|
ΔΕΥΤΕΡΑ
|
ΤΡΙΤΗ
|
ΤΕΤΑΡΤΗ
|
ΠΕΜΠΤΗ
|
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
|
|
11:00-12:00
|
ΛΑΣΤΙΧΑ
|
ΜΙΚΡΗ ΜΠΑΛΑ
|
|
ΜΕΓΑΛΗ ΜΠΑΛΑ
|
ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
|
|
ΕΛΕΥΘΕΡΟ: Ήπιο πρόγραμμα
γυμναστικής με την χρήση αθλητικού εξοπλισμού.
|
|
ΛΑΣΤΙΧΑ: Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα με
την χρήση ελαστικών ιμάντων.
|
|
ΒΑΡΑΚΙΑ: Μυϊκή ενδυνάμωση και
κάψιμο λίπους με την χρήση αλτήρων
|
|
ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑ: Δυναμικό πρόγραμμα για
τόνωση και γράμμωση κοιλιακών και γλουτιαίων
|
|
TAE
BO: Έντονο πρόγραμμα που
συνδυάζει αερόβια προπόνηση με στοιχεία από πολεμικές τέχνες.
|
|
PILATES: Ήπιο πρόγραμμα με
ασκήσεις εδάφους που προσφέρουν μυϊκή ισορροπία και καλύτερο έλεγχο σώματος.
|
|
AEROBIC: Αερόβιο πρόγραμμα για
την τόνωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και το κάψιμο λίπους.
|
|
ΚΥΚΛΙΚΗ: Γενική εκγύμναση μέσα
από κυκλικό πρόγραμμα (σταθμοί)
|
|
|
ΜΟΥΣΙΚΟΚΙΝΗΤΙΚΗ
ΑΓΩΓΗ: Aφορά παιδιά προσχολικής ηλικίας και στόχο έχει την ανάπτυξη των
κινητικών δεξιοτήτων τους, μέσω της μουσικής και του παιχνιδιού.
|
|
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ: Ήπιο πρόγραμμα εκμάθησης
χαλάρωσης και αναπνοών.
|
|
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου