Τετάρτη, 30 Σεπτεμβρίου 2015

ΔΩΡΕΑΝ ΠΡΩΙΝΕΣ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΔΗΜΟΥ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ




Στο κλειστό γήπεδο μπάσκετ του Αθλητικού Κέντρου «Ν.Πέρκιζας» πραγματοποιούνται καθημερινά αθλητικές δραστηριότητες ΔΩΡΕΑΝ για μικρούς και μεγάλους, όπως:

  • · Προγράμματα παράλληλης εκγύμνασης γονιών και παιδιών
  • · Μαθήματα γιόγκα
  • · Προγράμματα ήπιας γυμναστικής ιδανικά για την γ’ ηλικία
  • · Προγράμματα γυμναστικής για εγκύους
  • · Παραδοσιακοί χοροί
  • · Μαθήματα flamenco

Παράλληλα, λειτουργούν Δευτέρα – Τρίτη – Πέμπτη - Παρασκευή 8:30 - 9:30 και 11:00 - 12:00 τα προ υπάρχοντα τμήματα γυμναστικής γυναικών με μηνιαία συνδρομή 5€.

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ

ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ "Ν.ΠΕΡΚΙΖΑΣ" 
 ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ ΜΠΑΣΚΕΤ


Λ. Πεντέλης 146 Χαλάνδρι - Τηλ.: 2106819350/210681432 Fax:2106821926 
 Email: sports@halandri.gr

(Πατήστε το ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΗΣ ΑΝΑΡΤΗΣΗΣ για το πρόγραμμα)  



ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΑΙΘΟΥΣΑ


    ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

8:30-9:30
ΤΑΕ ΒΟ
ΒΑΡΑΚΙΑ
ΚΥΚΛΙΚΗ
AEROBIC
ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ


9:30-10:30
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING
ΚΥΚΛΙΚΗ
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING
ΚΥΚΛΙΚΗ
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING


10:30-11:30
FLAMENCO
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
FLAMENCO
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
FLAMENCO


11:30-12:30
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ


12:30-13:15
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ


13:15-14:00
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ
ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ



















ΑΙΘΟΥΣΑ ΤΟΥΛΙΑΤΟΥ


ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

10:30-11:30
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ


11:30-12:30
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
FLAMENCO
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
FLAMENCO
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ


12:30-13:15
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ


13:15-14:00
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
















ΕΠΑΝΩ ΑΙΘΟΥΣΑ


ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

11:00-12:00
ΛΑΣΤΙΧΑ
ΜΙΚΡΗ ΜΠΑΛΑ

ΜΕΓΑΛΗ ΜΠΑΛΑ
ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ









ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ

ΕΛΕΥΘΕΡΟ: Ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής με την χρήση αθλητικού εξοπλισμού.

ΛΑΣΤΙΧΑ:  Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα με την χρήση ελαστικών ιμάντων.

ΒΑΡΑΚΙΑ: Μυϊκή ενδυνάμωση και κάψιμο λίπους με την χρήση αλτήρων

ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑ: Δυναμικό πρόγραμμα για τόνωση και γράμμωση κοιλιακών και γλουτιαίων

TAE BO: Έντονο πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια προπόνηση με στοιχεία από πολεμικές τέχνες.

PILATES: Ήπιο πρόγραμμα με ασκήσεις εδάφους που προσφέρουν μυϊκή ισορροπία και καλύτερο έλεγχο σώματος.

AEROBIC: Αερόβιο πρόγραμμα για την τόνωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και το κάψιμο λίπους.

ΚΥΚΛΙΚΗ: Γενική εκγύμναση μέσα από κυκλικό πρόγραμμα (σταθμοί)


ΜΟΥΣΙΚΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ: Aφορά παιδιά προσχολικής ηλικίας και στόχο έχει την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων τους, μέσω της μουσικής και του παιχνιδιού.

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ:  Ήπιο πρόγραμμα εκμάθησης χαλάρωσης και αναπνοών.





Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *