Το βίντεο παρουσιάζει την πιο απλή, βασική άσκηση κοιλιακών, σε δώδεκα στάδια επιβάρυνσης. Σημασία δίνεται στη σωστή εκτέλεση και στάση που πρέπει να έχουμε.
Ενδιαφέρον έχει το πρώτο επίπεδο της άσκησης, το οποίο είναι ιδανικό για όλους, από 8 έως 108 ετών, για όσους έχουν προβλήματα στη μέση (τα οποία είναι σε ύφεση), για τις εγκύους κλπ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου